前两季《乘风破浪的姐姐》的动感舞台内容，通过二创剪辑呈现姐姐跳操系列，一起开始夏日健身计划吧。
刘晓静妈妈催着结婚，但要先买房子。晓静男朋友马远是美术老师，经济基础不够夯实。晓静新同事刘凯是富家公子，对晓列一见钟情，穷追不舍。 马远意外失去工作，心灰意冷时又发现刘凯对晓静的追求。 晓静意外怀孕，并遇到职业危机。 朋友聚会，大家谈各自幸福。对比之下，马远自愧不如，借着酒劲儿对晓静说了不冷静的话，包括误会。马远离开小静，到朋友小晨的出租屋。 马远随小晨到酒吧听小晨唱歌，惊醒自己的理想人生不应当如此。 旋即剪短了头发，准备开始新的人生。马远在人才市场遇到了来找工作的晓静。
一个天真固执的山中姑娘康琪，唯一的梦想就是嫁给宾达。宾达是个替人民争取权利，认为社会责任重于个人责任，正义的青年。原本平静的村庄，在卡克达家族介入之后，一切都改变了，摧毁了康琪的梦想，康琪为了完成宾达的遗愿，只身一人进城对抗权势、对抗不公正。面对邪恶的世界，这个单纯的乡下女孩为了适应新环境，渐渐成长为一个坚强、固执的革命者。
群雄纷乱的秦朝，秦始皇一统天下之后，秦朝即将面临被赵高篡权的局势。一时间英雄豪杰四起，共同守护可以稳定天下的定秦剑，以免落入贼人之手。战戟虽已沾满鲜血，姬廉(牟凤彬 饰)却丝毫没有退却，誓要坚守到生命的最后一刻，只为守护心中这片山河。
杰克·泰勒（肖恩·法瑞斯 Sean Faris 饰）把父亲的意外身亡归绺为自己的过错，不仅情绪变得难以控制而且与母亲关系变得非常紧张。相对于少年得志的网球明星弟弟，好斗的杰克在母亲眼里只会惹事生非。弟弟得到一大笔奖学金，杰克和家人搬到了佛罗里达的奥兰多市。杰克本想开始安分的生活，却在一次派对上被当地格斗冠军赖安·麦卡锡（凯姆·吉冈戴 Cam Gigandet 饰）激怒，在争斗中杰克被打得很惨。为了一雪前耻，杰克在同学的介绍下开始跟随教练吉恩·罗卡学习格斗术。学习过程中，杰克逞强好斗的性格慢慢发生改变，他开始学会忍耐以及控制自己的情绪，学习格斗找赖安报仇的初衷也已经改变。然而，赖安并不会轻易放过杰克，他们之间注定将要有一场生死格斗。©豆瓣
该剧根据钱莉芳同名历史科幻小说《天意》改编，讲述了秦末汉初，一股神秘的未知力量在操纵王朝更替与权利交织，韩信与穿越者钱小芳一同与之抗衡的故事
东方卫视推出的互动励志体验节目，节目中成员们从上海出发一路沿江体验，在长江这条黄金水道上迎接一个又一个“挑战”，展现沿线各地的文化之美、建设之美、生态之美。
一场车祸让她穿越到魔法世界，一次比赛又让她被皇帝收养成为了公主。只是，人家的公主都是锦衣玉食仆人千万小日子过的贼开心。为什么轮到她，就只能住在破旧小柴房每日非打即骂？不行，她要反击！而当看到她反击的模样，某个冰块脸皇帝嘴角微微勾勒道：“这个小家伙，有点意思。”
华北某山区，县供销社的先进工作者、共产党员王福山，响应党的号召支援山区建设，回到自己的家乡红山店当营业员。红山店山高路险，村庄分散，人们常说：“红山店山靠山，看着不太远，一走老半天。”可是，一到农忙季节，商店就清闲了。当王福山看到农民杨田下山替社员们购物时，觉得应该方便群众把货送上山。但是他的想法却遭到孙会计的反对，马经理也不大赞成。王福山毫不气馁，在公社党委书记的支持下，他翻山越岭，背背篓上山送货，受到群众的热烈欢迎。卖货时，他又遇到了县供销社党委书记李健民。李书记与王福山一起下山时，对他说起当地几句民谣：买难卖难行路难，称盐灌油得上山。去时不见日，回来星满天……并说“你今天把货送上山，也就是把党对群众的关怀送上了山”，“别小看这小小的背篓，可解决大问题啦!”李书记的话，使王福山更加明确了自己工作的意义。不久，供销社出现了究竟按什么原则送货的问题?是按孙会计和马经理只从利润考虑，主张送利润高的货，还是送当地群众急需的煤油、盐等利润少的商品?于是，王福山与马经理、孙会计之间产生矛盾。王福山带着问题学习了毛主席著作，主席的教导坚定了他全心全意为人民服务的决心，便说服了马经理和孙会计，并感动了原来不安心从事营业员工作的小张，也决心上山送货。王福山与小张在上山途中，经受了风雨的考验。他们不仅送货上山，而且也关心生产队的生产，做到商业为生产服务。当他们发现核桃树长了毛毛虫，就连夜取送农药。王福山还注意生产队的副业生产，不仅建议他们开辟荆梢基地，而且还为他们联系荆梢的销路。荆梢有了销路，孙会计又与其他单位去争营业额，他先考虑的不是为生产服务，而是成绩属于谁?对此问题，王福山与孙会计又产生了争论，而马经理的态度不明朗。李书记看到马经理的思想问题，建议他一起上山送货，以改变他的思想。马经理上山后，听到群众对上山送货的称赞，看到王福山组织社员开展副业生产所起的作用，受到很大的教育。后来，马经理和孙会计在李书记的教育和帮助下，以及王福山行动的感召下，认识到自己的错误，转变了经营思想。
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